Chcę skakać wyżej by tańczyć lepiej!
Sprawdź opinie moich podopiecznych
“W ogóle ostatnio poczułam, że te treningi na skoczność naprawdę dużo mi dają! Moje skoki są jakieś 40 razy lepsze i przede wszystkim wyższe!”
“Kończę właśnie moduł 2 i widzę fajne efekty. Praktycznie bez ćwiczenia salt przez ponad 2 lata, po powrocie na akrobatykę zaczęłam je lądować bez większego problemu... i przede wszystkim lędźwia mnie nie bolą!”
“Od kiedy robię plyo od Ciebie nigdy się tak dobrze nie czułam na parkiecie! To jest różnica niebo a ziemia w tańcu!”
“Efekty są Paweł zniewalające. Zrobiłem się większy, super sie czuję w swoim ciele. Czuję, że mam formę życia dzięki pracy z Tobą a to cały czas rośnie. Mega dużo mocy czuję.”
“Wczoraj jej trener od choreografii był w szoku, bo jej nie widział od mistrzostw. I mówi "co się stało z Twoimi skokami, kręcisz się że nie można Cię zatrzymać!" Elementy, które w kwietniu robiła poprawnie, ale nie umiała oderwać się od podłogi wczoraj były zawieszone w powietrzu!”
“Widać to nawet na nagraniach z różnych zawodów gdzie widać, że przede wszystkim wyżej skaczę i mam wrażenie, że kondycja mi się poprawiła. sama solówka sprawia mi dużo mniej trudu.”
“Ale czuję taką różnicę w skokach odkąd zacząłem z Tobą nawalać siłę, coś niesamiwotego!”
“Jeśli chodzi o przełożenie na taniec to nie męczę się tak szybko jak wcześniej w dynamicznych rzeczach, łatwiej jest mi się "zebrać" w krótkim czasie. ”
“Mniej mnie zgniata, wyjścia są bardziej eksplozywne przez co jest łatwiej lądować bo parabola lotu się zmienia. No i nóżki łatwiej przyjmują impact!”
“Generalnie czuję, że przybyło mi mocy. Wszystko siada dużo luźniej.”
Co znajdziesz w środku?
Ten program to więcej niż rozgrzewka – to system, który wzmocni Twoją dynamikę i płynność ruchu w kilku prostych krokach.
-
-
Czym jest Przygotowanie Ruchowe?
-
Jak korzystać z programu?
-
Czym jest ekspansja i opcje ruchowe?
-
Jak weryfikować objętość w Plyometrii?
-
Odległość skoków.
-
Intensywność w Plyometrii
-
Jak pracować stopą w plyometrii?
-
Podsumowanie
-
-
-
Rozgrzewka
-
Opcje Ruchowe
-
Slouch
-
Wall March
-
Hip Planes
-
Leaps'y na siedząco
-
Pompka
-
-
-
Rozgrzewka
-
Opcje Ruchowe
-
A1 CMJ
-
A2 Broad to Vertical
-
B1 Leaps - Light Tier
-
B2 Lateral Leaps 3-1
-
C1 Bounds - Light Tier
-
C2 Yielding Diagonal Bounds
-
D1 Split Squat OCI
-
D2 Low ceiling leaps
-
Gratulacje! Jesteś w połowie drogi!
-
-
-
Rozgrzewka
-
Opcje Ruchowe
-
Posterior Hip Capsule Stretch
-
Hinge Squat Hinge
-
SS Tension Release
-
Low Ceiling Leaps
-
Pompka Balistyczna
-
-
-
A1 Broad to Vertical Jump
-
A2 Triple Broad Jump
-
B1 Lateral Split Leaps
-
B2 Diagonal Leaps
-
C1 Leaps - Medium Tier
-
C2 Leaps Switch
-
D1 Lateral Bounds to Hop
-
D2 Yielding Hops
-
Gratulacje!
-
-
-
Wstęp
-
Zig Zag Single Leg Pogo
-
Leaps 2 Light 1 Medium
-
Leaps Crescendo
-
Split Leaps Lateral COD
-
Ping Exchange Leaps
-
Bounds for Distance
-
Bounds for Height
-
Gallop
-
Assymetric Bounds
-
Lateral Bound to Hop LAH
-
One Way Lateral Bounds
-
Broad Jump to COD To Qucik Vertical Jump
-
Diagonal Broad Jumps
-
180 to Broad Jump
-
Broad Jump "na plecy"
-
Broad Jump tyłem
-
Vert
-
Knee Lateral Broad Jump
-
Medial-Lateral Deep SS Plyo
-
Wide to Narrow Stance Deep SS Plyo
-
Deep Bounds
-
Deep and Stiff Bounds
-
Rhytmic Leaps to Deep SS Leaps
-
Front Deep Back to Stiff
-
Assymetric Lateral Bounds
-
Info
- 79,00 zł
- 68 lekcji
- 10-40 minut
Otrzymaj natychmiastowy dostęp i trenuj już dziś!
FAQ
-
Jak wygląda współpraca?
Po zakupie dostajesz maila z dostępem do platformy. Logujesz się i działasz od razu – bez czekania.
-
Czy treningi są dopasowane do mojego poziomu?
Tak! Plan uwzględnia Twój poziom zaawansowania, cel i możliwości. Program jest stworzony tak byś sama skalowała intensywność.
-
Co jeśli nie będę mogła trenować od razu?
Spokojnie! Masz dostęp na stałe – możesz zacząć, kiedy chcesz. Trenuj w domu, na sali, w swojej przestrzeni. Ty ustalasz rytm.
-
Ile trwa trening?
Ten program stworzyłem z myślą o treningach na sali tanecznej, są stworzone w taki sposób abyś to Ty mogła dostosować ilość pracy do wykonania. Wybierasz czy trwa on 20 minut czy 40.
-
Czy taki krótki trening będzie przynosił efekty?
Tak. Nie liczy się to abyś wyciskała się jak sok z cytryny. To jest gra długoterminowa. Najważniejsza jest konsekwencja, a efekty przyjdą z czasem! Rób tyle ile wystarczy, a nie ile dasz radę wcisnąć. Resztę energii warto przeznaczyć na taniec.