Sprawdź opinie moich podopiecznych

“W ogóle ostatnio poczułam, że te treningi na skoczność naprawdę dużo mi dają! Moje skoki są jakieś 40 razy lepsze i przede wszystkim wyższe!”

Maja

“Kończę właśnie moduł 2 i widzę fajne efekty. Praktycznie bez ćwiczenia salt przez ponad 2 lata, po powrocie na akrobatykę zaczęłam je lądować bez większego problemu... i przede wszystkim lędźwia mnie nie bolą!”

Ilona

“Od kiedy robię plyo od Ciebie nigdy się tak dobrze nie czułam na parkiecie! To jest różnica niebo a ziemia w tańcu!”

Wiktoria

“Efekty są Paweł zniewalające. Zrobiłem się większy, super sie czuję w swoim ciele. Czuję, że mam formę życia dzięki pracy z Tobą a to cały czas rośnie. Mega dużo mocy czuję.”

Kuba

“Wczoraj jej trener od choreografii był w szoku, bo jej nie widział od mistrzostw. I mówi "co się stało z Twoimi skokami, kręcisz się że nie można Cię zatrzymać!" Elementy, które w kwietniu robiła poprawnie, ale nie umiała oderwać się od podłogi wczoraj były zawieszone w powietrzu!”

Małgorzata

“Widać to nawet na nagraniach z różnych zawodów gdzie widać, że przede wszystkim wyżej skaczę i mam wrażenie, że kondycja mi się poprawiła. sama solówka sprawia mi dużo mniej trudu.”

Hania

“Ale czuję taką różnicę w skokach odkąd zacząłem z Tobą nawalać siłę, coś niesamiwotego!”

Krzysztof

“Jeśli chodzi o przełożenie na taniec to nie męczę się tak szybko jak wcześniej w dynamicznych rzeczach, łatwiej jest mi się "zebrać" w krótkim czasie. ”

Hania

“Mniej mnie zgniata, wyjścia są bardziej eksplozywne przez co jest łatwiej lądować bo parabola lotu się zmienia. No i nóżki łatwiej przyjmują impact!”

Kacper

“Generalnie czuję, że przybyło mi mocy. Wszystko siada dużo luźniej.”

Maks

Co znajdziesz w środku?

    1. Jak korzystać z biblioteki

    1. Test Przysiadu - kompensacje

    2. Test rotacji piszczeli

    3. Test zgięcia stawu skokowego

    4. Podsumowanie testów

    1. Hip Planes - Biodra

    2. Wall Assisted Hinge - Biodro, Piszczel

    3. Pronation - Stopa, Piszczel

    4. Band Tibia Rotation - Piszczel, Stopa

    5. Tibia Twister - Piszczel, Staw Skokowy, Stopa

    6. Roller Hip IR - Biodro

    1. Sissy Squat

    2. FFE Band Split Squt

    3. Cossack Dragon Squat

    4. Lateral Yielding Bounds

    5. Split Squat Iso

    6. Roller Ecc Bridge

    7. SL DL ISO

    1. SS OCI

    2. SS Deep Plyo

    3. Eccentric Drop Lunge

    4. Side to Side Step

    5. Hamstring Drop Catch

About this course

  • 30,00 zł
  • 23 lekcji

Obczaj o co w tym chodzi

FAQ

  • Jak korzystać z biblioteki?

    Na początek wybierz sobie 3-5 ćwiczeń i dodaj je do swojej rozgrzewki. Rotuj je i sprawdzaj co daje Ci najlepsze efekty.

  • Czy ten zestaw jest dla mnie?

    Niezależnie czy tańczysz czy fikasz po murkach - każdemu przyda się zadbać o kolanka!

  • Czy potrzebuję sprzętu?

    Te ćwiczenia wykonujemy bez ciężarów. Jednak będziemy potrzebować ściany, rollera i gum oporowych.

  • Czy to jest plan treningowy?

    Nie, jest to zestaw ćwiczeń, które możesz dodać do swojego treningu jako fragment rozgrzewki czy akcesoria.

  • Kupuję… i co dalej?

    Program od razu trafia na Twojego maila, enjoy!

Niech ból Cię nie powstrzyma

Darmowa Konsultacja

Po zakupie biblioteki możesz się ze mną złapać na krótkie konsultacje - pomogę Ci dobrać najlepsze ćwiczenia z tej biblioteki do Twojego przypadku. Skontaktuj się ze mną na Instagram