Dobierz Program

Dostosowany do Twoich Potrzeb

Kup Teraz!

Wymierne rezultaty.

Dostajesz narzędzia, które przez lata dowiodły swojej skuteczności. 

Na grafice progres skoku wertykalnego na przestrzeni sezonów ekipy TAFO.

Moduł 1 | Przygotowanie Ruchowe

8 tygodniowy program

Zestaw ćwiczeń, których możesz użyć jako swojej rozgrzewki. Skupiają się na plyometrii oraz elementach rozwijających mobilność i koordynację mięsniową.
skoki wyskok parkour moc trening siła przygotowanie motoryczne

Ten program jest dla Ciebie, jeśli jesteś…

  • Wojownikiem potrzebującym stabilnej i skutecznej rutyny rozgrzewkowej.

  • Trenerem szukającym efektywnych rozwiązań dla swoich podopiecznych.

  • Atletą chcącym poznać podstawy technik pylometrii i skoków.

Moduł 2 | Silny Parkour

12 tygodniowy program

W tym module tworzysz solidny fundament pod rozwój mocy i wysokości wyskoku. Trening ten zwiększa Twoją koordynację co przełoży się na przyswajanie nowych elementów szybciej.
siła parkour trening przygotowanie motoryczne siłownia

Ten program jest dla Ciebie, jeśli jesteś…

  • Początkujący i chcesz właściwie zacząć swoją przygodę na siłowni.

  • Wolny i czujesz, że ciężko zbiera Ci się do ruchu.

  • Obolały… wciąż doskwiera to samo kolano lub często łapiesz kontuzje.

Moduł 3 | Mocne Nóżki

8 tygodniowy program

Tutaj dobieramy się do mięska i trenujemy jak prawdziwi atleci. Trening ukierunkowany jest na rozwój mocy i siły eksplozywnej.
skok wyskok plyo plyometria moc trening parkour siła

Ten program jest dla Ciebie, jeśli jesteś…

  • Trenerem, który nie wie jak programować ćwiczenia balistyczne, dynamiczne czy skocznościowe.

  • Parkourem, szukającym ćwiczeń mających transfer na skoki.

  • Tym ziomkiem, któremu brakuje siły w lądowaniach i dynamicznych odbiciach, zmianach kierunku.