Dobierz Program

Dostosowany do Twoich Potrzeb

Potwierdzona skuteczność!

Plany opierają się na narzędziach, które przez lata przynosiły autentyczne efekty.

Na zdjęciu wysokość wyskoku wertykalnego kilku dziewcząt na przestrzeni ostatnich lat współpracy z zespołem tanecznym Emotion Juniors.

Moduł 1 | Podstawy Skoczności

8 tygodniowy program

Podstawy plyometrii jako skuteczna rozgrzewka. Może trwać od 10-30 minut - Ty o tym decydujesz! Ćwiczenia poprawiające siłę ekspozywną nóg, mobilność stawów i koordynację mięśniową.
trening taniec jazz balet modern siła wyskok tancerka akrobatyka modern

Ten program jest dla Ciebie, jeśli jesteś…

  • Tancerką - niezależnie od stylu. Masz ograniczony grafik? Krótki trening będzie idealny!

  • Trenerką tańca - znajdziesz tu inspirację na skuteczną rozgrzewkę dla swoich podopiecznych.

  • Zawodniczką - akrobacje staną się lekkie. Zaczniesz szybko zbierać się do ruchu a triki będą przychodzić z łatwością. Ciało pozwoli Ci wycisnąć 100% z każdego treningu.

Moduł 2 | Skoczne Nogi

12 tygodniowy program

Trening bez sprzętu, który skutecznie zwiększa siłę i moc pod skoki. Zawiera także ćwiczenia pomagające eliminować typowe kompensacje biomechaniczne w tańcu.
trening wyskok siła taniec tancerka tancerz jazz balet modern disco skok plyo

Ten program jest dla Ciebie jeśli jesteś…

  • Osobą, która szuka sposobu na zwiększenie wyskoku i dynamiki bez wychodzenia z domu.

  • Pracowitą tancerką i potrzebujesz skutecznego treningu, który wpisuje się w Twój grafik.

  • Tancerką, chącą pozbyć się dolegliwości bólowych i zwiększyć swoje możliwości.

Moduł 3 | Siła w Tańcu

8 tygodniowy program

Trening z wykorzystaniem sprzętu - sztangi, hantli, piłek lekarskich itp. Dzięki treningowi oporowemu szybko i efektywnie zwiększamy dynamikę, skoczność i lekkość w ruchu.
siłownia taniec pilates siła core trening na wyskok tancerz tancerka jazz balet modern disco

Ten program jest dla Ciebie jeśli jesteś…

  • Profesjonalistką i zależy Ci aby maksymalnie zwiększyć swój potencjał.

  • Otwarta na pracę na siłowni i chcesz w łatwy i prosty sposób rozwinąć swoje umiejętności.

  • Pasjonatką, szukającą skutecznego programu, który przełoży się na Twój trening taneczny i lepszą technikę.